Trainingsprogramm

Muskellängenwachstumstraining

Inhalt

Koordinationsleiter
Massagerolle
Fussroller
Duoball
kleiner Ball
MLT Geräte

Die Aufwärmphase wird mit der Koordinationsleiter durchgeführt.

Die Durchblutung der Muskulatur wird angeregt und Gelenke durch die Bewegung geschmiert.

Im nächsten Abschnitt werden mit den verschiedenen Faszienrollen die Faszien gelockert. Verklebungen werden dadurch gelöst.

Danach folgt das Training an den MLT-Geräten um Blockaden zu lösen und um Fehlhaltungen zu korrigieren.

Der komplette Körper wird durch dieses vollamplitudische Training wieder in sein Gleichgewicht gebracht.